راه های درمان اضطراب و استرس

طبق تحقیقات صورت گرفته توسط مشاوره خانواده راه های زیر کمک شایانی به کاهش استراس و اضطراب می کند:

1 – کشیدن نفس عمیق: از نظر کارشناسان مشاوره خانواده تنفس آرام و عمیق درهنگام  استرس به کاهش استرس شماکمک شایانی می کند..

2 – سولفات منیزیم: سولفات منیزیم  نیز در کاهش استرس نقش مهمی دارد.

3 – چای بابونه: بابونه گیاهی بسیار موثر برای کاهش استرس می باشد. ماهیت آرام بخش و تسکین دهنده آن به عنوان یک مسکن بر روی سیستم عصبی مرکزی عمل می کند. بابونه به شل شدن عضلات، رفع اضطراب و خواب بهتر کمک می کند.

4 – ماساژ: ماساژ بدن نیز به عنوان یک مسکن بسیار مفید برای درمان اضطراب و استرس عمل می کند. با توجه به طب سنتی چینی، ماساژ کم می کند تا چاکراه های انرژی مسدود بدن، باز شوند و به کاهش استرس و بهبود سلامتی کمک کنند.

جهت اطلاعات بیشتر جهت مشاوره خانواد، مشاوره خانواده حضوری، مشاوره خانواده تلفنی و مشاوره خانواده شبانه روزی با شماره 9099072078 تماس  بگیرید.

آیا تنها عشق در تشکیل زندگی مشترک کافیست؟

پاسخ مشاوره خانواده به این است که عشق به تنهایی برای شروع یک زندگی مشترک کافی نیست، اگر چه عشق از ملزومات زندگی مشترک است اما به تنهایی کافی نمی باشد. عشق به تنهایی نمی تواند زندگی مشترک شما را جلو ببرد و اغلب به همین دلیل است که زوج ها با وجود علاقه زیادی که نسبت به هم دارند در زندگیشان شاد نیستند. برای تشکیل زندگی مشترک نمی توان فقط بر پایه عشق تکیه کرد زیرا عشق تنها یکی از چند پایه اصلی برای زندگی مشترک می باشد.

از نظر روانشناسان مشاوره خانواده عشق محرک قدرتمندی در میان زن و شوهر می باشد، عشق باعث می شود که بتوانند همدرد هم باشند در مواقع سختی در کنار هم باشند ولی برای ادامه و حفظ زندگی زناشویی کافی نیست و نقش مهمی در ایجاد مهارت های لازم در زندگی مشترک را ندارد.