راه های درمان اضطراب و استرس

طبق تحقیقات صورت گرفته توسط مشاوره خانواده راه های زیر کمک شایانی به کاهش استراس و اضطراب می کند:

1 – کشیدن نفس عمیق: از نظر کارشناسان مشاوره خانواده تنفس آرام و عمیق درهنگام  استرس به کاهش استرس شماکمک شایانی می کند..

2 – سولفات منیزیم: سولفات منیزیم  نیز در کاهش استرس نقش مهمی دارد.

3 – چای بابونه: بابونه گیاهی بسیار موثر برای کاهش استرس می باشد. ماهیت آرام بخش و تسکین دهنده آن به عنوان یک مسکن بر روی سیستم عصبی مرکزی عمل می کند. بابونه به شل شدن عضلات، رفع اضطراب و خواب بهتر کمک می کند.

4 – ماساژ: ماساژ بدن نیز به عنوان یک مسکن بسیار مفید برای درمان اضطراب و استرس عمل می کند. با توجه به طب سنتی چینی، ماساژ کم می کند تا چاکراه های انرژی مسدود بدن، باز شوند و به کاهش استرس و بهبود سلامتی کمک کنند.

جهت اطلاعات بیشتر جهت مشاوره خانواد، مشاوره خانواده حضوری، مشاوره خانواده تلفنی و مشاوره خانواده شبانه روزی با شماره 9099072078 تماس  بگیرید.